羽毛球上网动作训练

羽毛球训练中的后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习，在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。
 
　　后场至前场斜线连贯步法练习，在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。
 
　　前场至后场直线连贯步法练习，在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
 
　　正手网前斜线退后场练习，在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。本文来源于羽毛球知识教学网，然后以并步或交叉步移动至后场。
 
　　反手网前斜线退后场练习，在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。