羽毛球反手技术的反手练习

1、早上跑步时按照上面所介绍的方式挥空拍；

2、用反手把球向高处打，并且球打得越高越好；

3、反手握拍对墙发平快球，随即反拍抽击，回合数越多越好；

4、用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球。

5、增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，通过有针对性的锻炼，提高自身的绝对力量，可选择使用VICTOR力量训练拍WE-140N腕力训练拍，不仅提升反手力量，更可以全面提升你的能力！