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羽毛球反手技术的反手练习

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1、早上跑步时按照上面所介绍的方式挥空拍;


2、用反手把球向高处打,并且球打得越高越好;


3、反手握拍对墙发平快球,随即反拍抽击,回合数越多越好;


4、用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处,结合步伐去打固定的高球。


5、增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量,通过有针对性的锻炼,提高自身的绝对力量,可选择使用VICTOR力量训练拍WE-140N腕力训练拍,不仅提升反手力量,更可以全面提升你的能力!


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