羽毛球技术训练课：网前放网、搓球技巧
羽毛球123网 yumaoqiu123com 网前击球技术有搓球、放网前球、推球、勾球等，均属于主动进攻技术，威胁性大，常能直接得分或者创造下一拍的进攻机会，是关键性技术。这些技术对击球力量和拍面击球角度的控制要求较高，必须掌握得恰到好处。击球主要靠身体前冲力、手臂、手腕和手指的力量来控制，而拍面击球角度主要靠手腕和手指来调整。控制能力强和落点准确，取决于击球技术、力量和拍面角度的准确控制。
本期羽毛球知识教学网为大家重点介绍网前技术中的搓球技术和放网前球技术。
一、 搓球技术
（一） 概述
搓球击球法是从离网顶30厘米左右或者更高处，以球拍搓切球托的左侧、右侧或者底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。旋转翻滚性能越强，对方回击的难度就越大。
（二） 搓球技术动作要领
1.正手搓球：运用正手上网步法向击球方向移动，击球时前臂外旋，手腕由后伸至稍向前内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍柄，中指、无名指和小指轻握拍柄。在手腕和手指的用力下，使球拍搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。挥拍的用力大小、速度快慢和拍面击球角度大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。
2.反手搓球：运用反手上网步法向击球方向移动，正手握拍改为反手握拍，前臂上举，手腕前屈，手背约与网同高，拍面低于网顶，以反拍拍面迎球。击球瞬间，主要靠前臂前伸并外旋，手腕由内收至外展，搓切球托的右侧后底部，拍面应有一定的斜度。
（三） 搓球的分解动作（以正手搓球为例）
1. 准备动作：运用正手上网步法向击球方向移动，当右脚向前蹬跨时，持拍手向来球方向伸出，争取高的击球点。左手向后伸以保持身体平衡，呈击球前的准备姿势。
2. 引拍动作：在伸拍的同时，前臂外旋做半弧形引拍动作。
3. 击球动作：当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，搓切球的右下底部，使球翻转过网。左臂自然后伸，起平衡作用。
4. 击球后动作：击球后，手腕有一定的制动动作。右脚落地后，立即蹬地向中心位置回动，同时击球手臂回收至胸前，准备击下一个来球。
(四) 常见错误及纠正方法
1．击球时，拍面后仰的角度不够。
纠正：练习用慢搓来回击对方的球，体会拍面后仰前送的动作。
2. 击球瞬间没有击到球托的正确位置，球不翻转。
纠正：和同伴练习对搓，体会拍面击球托的动作。
3. 弹击球，握拍太紧，动作僵硬。
纠正：体会手臂放松的感觉。
4. 动作过大，用前臂弹击球。
纠正：按照搓球的要求，反复练习搓球的动作，体验手腕动作。
二、放网技术
（一）概述
网前放小球，是将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一击，使球擦网而过，并落至对方网前区域。放网前球与搓球的不同之点就是：球过网后没有旋转与翻滚，但是落点较近网。放网前球能适应各种位置的回击，如远网球、被动球，均可采用这项技术，目的是调动对方，为我方创造有利的进攻形势。
（二）放网技术动作要领
放网分为正手放网和反手放网。
1. 正手放网
（1）准备姿势：以右手持拍为例。侧身向来球的方向移动，最后一步用左脚后蹬、右脚前跨的步法，同时上体前倾，向前伸臂伸拍，左臂向后伸出，以保持身体的平衡。
（2）挥拍击球动作要领：击球点在腰际以下，击球瞬间不是用搓切的动作，而是轻轻向上提，碰击球托的后底部，使球过网后垂直下落。
（3）随挥动作与正手搓球基本相同。
2. 反手放网
（1）准备姿势：与正手放网前球相似。不同的是，应该先向左前场转体，向来球方向做蹬跨步，并且及时转换成反手握拍。
（2）击球动作：击球时，用反手握拍，反拍面轻轻击打球托。
（3）随挥动作与反手搓球基本相同。
（三）常见错误及纠正方法
1. 球不过网或者过网时弧度过高。
纠正：握拍要灵活，保证手指能够灵活控制拍面的角度和力量。
2. 放网前小球后，身体继续向前冲，回动有困难。
纠正：在最后一步蹬跨时，脚要学会制动。在右脚着地之后可以使左脚滑动一段距离，有利于回动。
三、搓球、放网前技术动作的练习
1、原地搓小球挥拍练习：每组10至15次，一组之后交换任务，练习2-5组。
2、 跨步击球练习：每组10-15次，一组之后交换任务，练习2-5组。练习过程中，要熟练和巩固正确的击球动作，掌握移动击球的衔接。击球时动作要小，加快挥拍的速度。
3、 多球练习：一人站在网前抛网前球，一人练习搓球。每组20次，练3组。主要是为了提高原地搓球的稳定性，注意摩擦球托是在击球的瞬间。
4、 定点对搓练习：与多球练习的方法相同，只不过加上了练习者搓球后回中的动作，然后反复上网搓球。继续稳定动作使之定型，提高移动击球的能力。
5、 不定点搓球练习：一人站在网前的中间位置，将球向练习者的网前两点随机抛出，练习者上网搓球，然后回中。反复练习，注意快速上网的搓球点和快速退回中场的能力。
放网技术练习与搓网前小球的练习方法相同。徒手挥拍体会放网动作之后，先原地放网，然后定点移动放网，最后练两点移动放网。
