羽毛球双打三大技巧

　　一.基本手法步法特点

　　双打的意识，就是要抢夺时间优势，要抢攻，要加速，要下压，快一步就强一寸。

　　1.基本握拍：双打的握拍比单打握拍靠上，握拍位置是拍柄的中上部分，主要是为了挥拍速度更快更短促，来实现双打中大量的平抽挡。发力要短促干脆，不要拖泥带水。

　　2.基本手法：双打为了抢到“控球状态”，必须使用大量的平抽挡技术，来把对方的平球甚至下压球转化成为自己打回去的平球和下压球，尽最大可能避免起高球给对方进攻机会。以小线条平抽挡为主，以大线条技术为辅。

　　3.基本步法：见下文第三条：抢、补、压意识。

　　二.双打生命线

　　双打的生命线就是：让球过网的时候，是从上往下走的。

　　1.原理：双打人多地少，所以相对单打是易守难攻的游戏，相对单打更加不可能一拍打死对方(因为空地有限)，所以双打相对于单打，更加依赖多拍持续进攻。只有多拍进攻才能够不断破“势”，形成“火力压制”。你第一拍下去，他挡回来八成力道，第二拍下去，挡回来六成，第三拍，四成，第四拍，他根本挡不住了。所以双打要尽可能在较短的时间段内形成持续快速的下压进攻，多拍压死。

　　2.“进攻链”

　　(1)我方主动态势：发接发网前争夺——成功，球从上往下走——中前场拦截——对手起球——我方前后站位——后攻前封连续下压。

　　(2)我方被动态势：发接发网前争夺——失败，球从下往上走——中前场防守——起高球——我方左右站位——用平抽挡处理对方进攻寻找攻防转换机会。

　　(3)特点：步骤越靠前，实现攻防转换就相对容易，步骤越靠后，实现攻防转换就相对不容易。

　　三.抢、补、压意识

　　1.【抢】

　　(1)双打不必像单打一样时时刻刻以重心稳定为第一优先级，而是以加速抢攻为第一优先级。所以说双打存在大量的抛弃重心的抢攻。

　　(2)种类：①向前的抢放网扑网;②左右横向的拦截;③后仰抢高点强行下压。

　　2.【补】

　　1.站位补位：静态的补位，即在时间相对富裕的状况下，如何站位能够最大程度利用空间，是比较基础的站位。

　　【前后站位(标准)】

　　【左右站位(标准)】

　　【前后站位(变形)】

　　【左右站位(变形)】

　　2.运动补位

　　①若A抢扑网，则B保护A身后;

　　②若A向左或向右拦截，B注意保护另一侧;

　　③若A后仰强行下压，B上网保护前场，A顺势保护后场。

　　3.压

　　要能形成连压，我方主动的杀球或者抽球，必须要么有力度要么有角度。有力度，就让对手回弹不好卸力，或者太快来不及抽回。有角度，比如打到对手持拍手肩膀或腋下处，让对手无法顺畅发力，或者打到二人中央结合处，让对手意识混淆。

　　一旦形成压制，站位马上向上图前后变形站位靠拢，一定程度牺牲后场，连攻一个最弱点。